Jak stosować wałek do masażu

Wałek do masażu staje się w wielu gabinetach, jak również domach coraz powszechniej wykorzystywanym urządzeniem. Proste w budowie a jednocześnie bardzo skuteczne pozwala na wykonanie masażu w zasadzie na dowolnej części ciała. Oczywiście, aby go stosować konieczne jest posiadanie  pewnego doświadczenia, żeby osobie, która będzie masowana nie zrobić krzywdy. Ponadto można go wykorzystywać już w czasie wykonywania ćwiczeń, dzięki czemu pozwala na efektywniejszy trening, rozciąganie mięśni jak również często na połączenie z masażem. Aby jednak wałek do masażu spełniał swoje przeznaczenie, przede wszystkim należy go odpowiednio wybrać. Najbardziej popularne na rynku stają się tak zwane wałki piankowe. Te jednak mogą mieć nie tylko różnorodną wielkość, ale także twardość i powierzchnię. Gładkie wałki uznawane są za najbardziej uniwersalne, gdyż można je wykorzystać do masowania niemalże każdej części ciała. Wałki z powierzchnią pokrytą różnego rodzaju wypustkami nie są już tak uniwersalne, ze względu bowiem właśnie na nierówności powierzchni nie są zalecane do wszystkich części ciała. Wałek do masażu

Jakie ćwiczenia?

Wałek do masażu można wykorzystywać przy pomocy innych osób jak również samodzielnie. Powstało bardzo wiele zestawów ćwiczeń, które wykonuje się przy jego zastosowaniu. Najczęściej ćwiczenia te wykonuje się na końcu. Zadaniem ich jest bowiem przede wszystkim rozluźnienie mięśni po wcześniej wykonywanych treningach. Różne grubości wałków jak również twardość to możliwość ich indywidualnego dobrania do potrzeb każdego człowieka. Zastosowaniu wałka powinno dać efekt rozluźnienia mięśni, jeżeli ktoś uważa że zamiast relaksu odczuwa po jego zastosowaniu dyskomfort, być może wybrany wałek jest zbyt twardy. Tak samo, jeżeli nie czuć żadnej różnicy, prawdopodobnie wałek jest zbyt miękki lub jego powierzchnia jest nieodpowiednia.

Rosnąca popularność

Taki wałek można stosować także przy pomocy innej osoby. Wówczas masaż wykonuje się niemalże tak samo jak masaż tradycyjny, jednak zamiast rąk wykorzystuje się właśnie wałek. Efekty zdaniem przede wszystkim stosujących go osób są bardzo dobre, dlatego też nie dziwi rosnąca ich popularność na rynku. Firmy zajmujące się produkowaniem sprzętu do uprawiania sportu wprowadzają je do swojej oferty, zapewniając klientom wybór ich w bardzo szerokiej gamie nie tylko, jeśli chodzi o i wzornictwo, ale także wielkość i kolorystykę. Ponadto także na wielu siłowniach właśnie wałki do masażu stanowią jeden z niemalże obowiązkowych elementów wyposażenia tego miejsca,  z których korzystają ćwiczące osoby